BEMÆRK: Vores almennyttige sundhedssystem oplever ekstremt høje opkaldsmængder, især fra kl. 11 til kl. På grund af høj opkaldsvolumen kan opkaldere opleve længere end normale ventetider. Vi beklager ulejligheden. Læs om vores tjenester under COVID-2-krisen på whitman-walker.org/covidserviceupdates.
drevet af Google Translateoversætte
Healing efter traume med stolthed og fællesskab
Randy Pumphrey, LPC / Senior Direktør for Behavioral Health
Randy Pumphrey, LPC / Senior Direktør for Behavioral Health

Juni 12, 2019

Denne sidste lørdag blev vores DC Capital Pride Parade pludselig forstyrret af det, der syntes at være en potentiel aktiv skydespil. Bare at sige disse ord får de fleste af os til at krybe med frygt og ængstelse. Men for mange af vores samfund, der var inden for rækkevidde af denne begivenhed, var det rigtigt, med al uforudsigelighed af en rigtig aktiv skydespil. Personer skubbet ned barrikader, løb i alle retninger forsøger at skjule og finde sikkerhed.

Whitman-Walker Healths kontingent havde gjort det til hjørnet af 17th og P Street, da paraden stoppede. Med tiden begyndte nyhederne at kaste os vej, at der var sket noget, en mulig pistolbrand og de personer der for at se parade måtte løbe i ly. Jeg husker at tænke. "Er jeg sikker? Hvad sker der? Hvad skal vi gøre nu? "

Kolleger beskrev de fysiske og følelsesmæssige reaktioner fra de tilhængere, da de begyndte at forlade parade ruten som tegn på et intenst traume respons. Nogle skakede og dissocierede ved hjælp af venner, mens andre så ufasede og eller uvidende om, at der var sket noget truende.

Det er almindeligt at have en lang række reaktioner på en traumatisk begivenhed. Hvis du var inden for rækkevidde af denne begivenhed, fandt du dig fejret af frygten for en aktiv skydespil, det er normalt at føle sig uforskammet og endda muligvis følelsesmæssigt aktiveret.

Nogle almindelige oplevelser efter en traumatisk begivenhed er påtrængende tanker eller minder om begivenheden, hypervigilance eller mere på vagt og bevidst om hvad der foregår omkring dig, hyperarousal eller lukning og på kant og en generel følelse af at være usikker eller ikke sikker .

Det er vigtigt at se disse reaktioner. De fleste af disse reaktioner vil roe ned, da der er tid og afstand fra arrangementet. Vær opmærksom på, om disse begynder at vende sig til et tab af interesse for aktiviteter og finde ud af, at du undgår bestemte situationer, aktiviteter eller mennesker eller usunde håndteringsformer som øget substans og alkohol. Det kan være tegn på, at du har brug for hjælp, og det er vigtigt, at du når ud til en professionel for at hjælpe.

Efter en traumatisk begivenhed søger social støtte, snak med venner og minimér usunde coping strategier som at undgå dine tanker og følelser gennem alkohol og narkotika. Validér dine følelser, men også genkende hvad du tænker og hvordan disse tanker påvirker den måde, du føler. Og gå ind i selvplejeaktiviteter som motion, yoga, meditation og tilslutning til andre.

Vores PRIDE-festligheder er vigtige for os, fordi de bekræfter vores forbindelse til hinanden, vores by og vores rettigheder som LGBTQ-personer. Jeg var imponeret over mængden på søndagens Pride Festival. På trods af regnen samledes tusinder fra vores samfund og viste vores modstandsdygtighed og styrke selv efter begivenhederne i lørdag aften. Men jeg ved også, at nogle blev væk, frygtelige at noget som hvad der skete lørdag aften kunne ske igen. Jeg håber, at din frygt vil falde, og at du vil finde dit sted igen inden for det smukke tapet, som er LGBTQ-samfundet.

Alle vores tjenester er tilgængelige på flere sprog efter anmodning.

Vores tosprogede personale og frivillige hjælper med at få de sprogtjenester du har brug for!

202.745.7000

Du kan også være interesseret i

BLOG

Hvordan har COVID-19 påvirket indvandringssager?

Juli 17, 2020

BLOG

Opdateringer om Whitman-Walker Services under C ...

November 18, 2020

BLOG

Patientportel-sundhed

Juni 05, 2020

BLOG

Community Care: En check-in til mental sundhed

Marts 17, 2020

BLOG

Sådan navigerer du i dit telehealth-aftale

Oktober 02, 2020

BLOG

Hvad man kan forvente ved en evaluering af hoste hos dem ...

Marts 18, 2020

BLOG

Sådan håndteres luftvejsinfektioner, hoster og ...

Marts 02, 2020

BLOG

Hvad skal man vide om Coronavirus

August 20, 2020

BLOG

Sådan holder du dit samfund sundt mod influenza ...

April 27, 2020

BLOG

Tilmelder du dig forsikringsdækning til 2020? Vi kan ...

December 06, 2019

BLOG

Vi flytter ind i Liz | ¡Nos vamos a mudar ... a ...

Oktober 14, 2019

BLOG

Vigtig meddelelse til Medicare-patienter

Oktober 14, 2019

BLOG

Reflekterer over 11th årlige nationale homoseksuelle mænd ...

September 27, 2019

BLOG

Healing efter traume med stolthed og fællesskab

Juni 12, 2019

POLITIK BLOG

Et åbent hus Introduktion til kønsbekræftelse ...

April 22, 2019

POLITIK BLOG

'X' Gender Markers Affirm lever og skaber Acce ...

April 18, 2019

POLITIK BLOG

Trumpadministrationens initiativ til at afslutte ...

Marts 06, 2019

BLOG

Vores åbne brev til Fællesskabet

Januar 07, 2019

40 STORIES

Vores 40te år i gennemgang

Oktober 14, 2018

40 STORIES

Valerie Villalta, “At leve nøjagtigt, som du vil ...

Oktober 07, 2018

40 STORIES

Mere end 40 år senere, hvad vi har lært og ...

September 30, 2018

40 STORIES

Vores rejser til Whitman-Walker

September 23, 2018

40 STORIES

"Vi kan se Finish Line" ﹘ A Photo History ...

September 16, 2018

40 STORIES

Elizabeth Taylor Medical Center, et hjem af dign ...

September 09, 2018

40 STORIES

Amelie Zurn, omfavner feministisk sundhedspraksis ...

September 02, 2018

40 STORIES

"Sammen, lad os uddanne os selv at leve" - ​​T ...

August 26, 2018

40 STORIES

Ellen Kahn, Finding Purpose & Community Under ...

August 19, 2018

40 STORIES

Antonio Hardy, er en ressource for mine kolleger

August 12, 2018

40 STORIES

Lesbisk Services Program, Møde Helse Ne ...

August 05, 2018

40 STORIES

Michael Shilby, Feeling Calm, Centered & Seen a ...

Juli 29, 2018

40 STORIES

1407 S Street, en søjle af håb

Juli 22, 2018

40 STORIES

Bill Austin Austin Day Treatment Center

Juli 15, 2018

40 STORIES

Whitman-Walker Health, vi ses

Juli 08, 2018

40 STORIES

Tony Burns, at lære og leve med hiv i var ...

Juli 01, 2018

BLOG

Holde mit Fællesskab i tankerne

Juni 29, 2018

BLOG

Ny Transgender Women's Health Study nu indskrive

Juni 26, 2018

40 STORIES

Ahmed, få styrke og leve hver dag som ...

Juni 24, 2018

40 STORIES

Mentorkraften og blomstrende med hiv

Juni 17, 2018

POLITIK BLOG

Masterpiece Cake - Hvad gjorde Højesteret D ...

Juni 12, 2018

40 STORIES

Joe Izzo, omdefinerer sikrere sex i hendes alder ...

Juni 10, 2018

40 STORIES

Derrick "Strawberry" Cox, Spreading Joy & Love ...

Juni 03, 2018

40 STORIES

Lili Leonard, Styrken af ​​at være en livslang ...

Maj 27, 2018

40 STORIES

D. Magrini, A Washingtonian og hvad hun ønsker S ...

Maj 20, 2018

40 STORIES

Winifred Quinn, advokat for LGBTQ seniorer th ...

Maj 13, 2018

40 STORIES

Don Blanchon, der anerkender 12 Years of Servant L ...

Maj 05, 2018

40 STORIES

Adisa Bakare, en hjælpsom og lidenskabelig "leder af ...

April 29, 2018

40 STORIES

Randy Pumphrey, Amplifying Memories of Long ...

April 22, 2018

40 STORIES

Bianca Rey, fortaler sig for mig selv og mit fællesskab ...

April 15, 2018

40 STORIES

Barbara Lewis, Empowering Women Through Healthcare

April 08, 2018

40 STORIES

Max Robinson, en pioner af sort journalistik

April 01, 2018

40 STORIES

Gerard Tyler, diskotek og få venner testet

Marts 25, 2018

40 STORIES

Carl Corbin, Whitman-Walker får mig til at lide ...

Marts 18, 2018

40 STORIES

Joanne Sincero, tjener empati

Marts 11, 2018

40 STORIES

Chris Straley, Forståelse os som mennesker

Marts 04, 2018

40 STORIES

Richshaad Ryan, mærker hver fødselsdag med en h ...

Februar 25, 2018

40 STORIES

Grayson & Christine, jeg ser den virkelige dig

Februar 17, 2018

40 STORIES

Kermit Turner, Music Notes og de mange ansigter o ...

Februar 11, 2018

40 STORIES

Madison Chambers, Voksende & Uddannelse med Real ...

Februar 03, 2018

40 STORIES

Jim Graham, en indflydelsesrig leder

Januar 27, 2018

40 STORIES

Mød Dr. Mary Edwards "Walker"

Januar 20, 2018

40 STORIES

Mød Walt Whitman

Januar 13, 2018

POLITIK BLOG

DC er først i nationen for at bruge 'X' Gender Mar ...

Juli 19, 2017

BLOG

Hoop'N for Care, Hoop 'N 4 HIV

Juli 10, 2017

POLITIK BLOG

Flytte nålen på reproduktiv retfærdighed og f ...

April 17, 2017

POLITIK BLOG

Et stort skridt fremad for LGBTQ Civil Rights

April 13, 2017

BLOG

Community Connection Series

Marts 24, 2017

POLITIK BLOG

Summit om svarte liv: Black America's Response ...

Februar 08, 2017

Lad os holde kontakten

Få de seneste Whitman-Walker Health community nyheder leveret til din indbakke!

INDSEND