BEMÆRK: Vores almennyttige sundhedssystem oplever ekstremt høje opkaldsmængder, især fra kl. 11 til kl. På grund af høj opkaldsvolumen kan opkaldere opleve længere end normale ventetider. Vi beklager ulejligheden. Læs om vores tjenester under COVID-2-krisen på whitman-walker.org/covidserviceupdates.
drevet af Google Translateoversætte
Sådan håndteres luftvejsinfektioner, hoste og forkølelse derhjemme
Whitman-Walker Health
Whitman-Walker Health

Marts 02, 2020

 

Opdateret 9. marts 2020. Actualizado en 9 de marzo de 2020. የተዘመነውበማርች 9 ፣ 2020 ሁን።

 Se Whitman-Walker Health's fulde anbefalinger for at forhindre spredning af bakterier, der kan forårsage forkølelse, influenza og coronavirus : Gå hertil, log ind ved hjælp af den e-mail du bruger til EyeOnWater og klik på “Tilføj et nyt billede”. Følg vejledningen til at uploade, vælge eller tage et nyt billede.. Lær fakta om coronavirus her og få mere information om generel forebyggelse af coronavirus fra DC Health på coronavirus.dc.gov og fra CDC kl cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Fakta om hoste

  • Hoste kan hjælpe med at holde slim og bakterier ude af lungerne. Dette kan beskytte dine lunger mod lungebetændelse.
  • Hoste kan være tørre (hvilket betyder fraværet af slim) eller vådt (hvilket betyder tilstedeværelsen af ​​slim).
  • En hoste, eller hoste, betragtes som ikke-stop hoste, der varer over 5 minutter.
  • De fleste nye hoste skyldes en virus - som forkølelse eller influenza. En viral hoste (også kaldet en hoste forårsaget af en virus) kan vare fra 2 til 3 uger. Virale hoste kan ikke behandles med antibiotika.
  • Størstedelen af ​​hoste bør behandles derhjemme.
  • En kortvarig hoste kan også skyldes et irriterende stof som røg, stærk parfume eller støv.
  • En hoste, der varer over 3 uger, kan have en mere alvorlig årsag.

 

Hvordan er en hoste god for kroppen?

  • En hoste renser luftvejene for bakterier, fremmedlegemer og andre irriterende stoffer (såsom pollen).
  • Det kan hjælpe med at beskytte folk mod kvælning af mad og indhold fra din mave.
  • Hoste er ikke helt dårlige. Hoste hjælper med at fjerne luftvejene og kan beskytte dine lunger mod infektioner.

 

Behandler antibiotika en hoste?

  • Øvre luftvejsinfektioner (URI): Forkølelse er et eksempel på en URI. URI'er er ofte forårsaget af vira, der inkluderer næsehorn, influenza (influenza) og coronavirus (inklusive det nye coronavirus). Antibiotika er ikke nyttigt, når du behandler URI'er.
  • Akut bronkitis: Det meste af tiden skyldes bronchitis af en virus. Viral bronchitis (aka bronchitis forårsaget af en virus) kan ikke behandles med antibiotika. Bronkitis forårsaget af bakterier er mere almindelig hos mennesker med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og andre langvarige lungeproblemer. Hvis du er en langvarig ryger eller har diagnosticeret KOL og udvikler en hoste, skal du ringe til 202.745.7000 og informere dit Whitman-Walker plejeteam.
  • Lungebetændelse: Lungebetændelse kan være forårsaget af både vira og bakterier. Mennesker med lungebetændelse er åndenød og har normalt feber. Hvis du udvikler åndenød eller har feber med din hoste på 101 grader F eller mere, bedes du ringe til 202-745-7000.

 

Sådan håndteres din hoste derhjemme

De fleste kortvarige hoste kan behandles derhjemme. Her er nogle råd om pleje, der skal hjælpe med at behandle din hoste.

  • Retsmidler mod hoste
    • Honning: Honning har vist sig at mindske hoste om natten. Den voksne dosis er 2 tsk (eller 10 ml) ved sengetid. Børn under en år bør IKKE tage honning.
      • Seneste undersøgelse: En nylig undersøgelse sammenlignede honning med medikamentet dextromethorphan (DM). Det viste, at honning fungerede bedre end DM (en OTC-hostemedicin). Folk, der tog honning, rapporterede, at de hoste mindre ofte, og at deres hoste var mindre alvorlig. Det hjalp også folk med at sove bedre. DM scorede kun lidt bedre end slet ingen behandling.
      • Sådan fungerer honning: Honning øger spyt- og luftvejsekretioner. Dette holder luftvejene fugtige og hjælper med at fjerne kittlen, der forårsager tør hoste.
    • Hostebolsjer: Du kan få over-the-counter (OTC) hostedråber i butikken. Disse fungerer bedst ved milde hoste og lindrer kildeaften bagpå din hals. Bær en håndfuld i din taske eller lomme.
    • Bolsjer: Hård slik fungerer såvel som hostedråber. Personer med diabetes bør bruge sukkerfri slik, når de behandler en hoste.
    • Diabetiker? Personer med diabetes bør være forsigtige med at bruge honning, hostedråber eller hårdt slik, da disse kan øge dit blodsukker. Se efter sukkerfri indstillinger, hvis du er diabetiker.
  • Hoste passer og trylleformularer
    • Indånder varm tåge (f.eks. Med bruser, der kører i et lukket badeværelse).
    • Drik varme væsker (såsom te, varmt vand med honning eller varm æblecider).
    • Både varm tåge og varme væsker slapper af luftvejene og løsner slim.
  • Hold dig godt hydreret
    • Drik rigelig væske. De hjælper med at lindre halsen.
    • Væsker hjælper også med at løsne slim i lungerne og gør det lettere at hoste det slim op - og frigøre det fra din krop.
  • Luftfugter
    • Tør luft forværrer hoste. Hvis du har adgang til en luftfugter, skal du bruge den til at reducere, hvor tør luften i dine omgivelser er.
  • Undgå tobaksrøg
    • Ryg ikke, og undgå at være sammen med andre, der ryger.
    • Rygning og brugte røg kan gøre hoste meget værre.
  • Hvad kan man forvente
    • Hoste forårsaget af et irriterende stof (som støv, røg eller parfume) varer normalt et par minutter til en time. Dette er en tør hoste, og der er ikke noget slim.
    • Hoste forårsaget af en forkølelse eller akut bronkitis varer 1 til 3 uger. Du kan hoste masser af hvidt, gråt, gult eller grønt slim i denne periode, og det er normalt.
    • En våd hoste kan lyde dårligere end en tør hoste, men det er ikke mere alvorligt end en tør hoste.
  • Vend tilbage til skole eller arbejde
    • Du kan vende tilbage til skolen eller arbejde, efter at din feber er væk, og du ikke længere har brug for medicin til dine hostesymptomer i mindst 24 timer.
    • Du skal også føle dig godt nok til at udføre dine normale aktiviteter.

 

Over the Counter (OTC) medicin mod hoste:

  • OTC Hoste Sirup - Dextromethorphan (DM)
    • OTC-hostesirupper: Nogle mennesker oplever et fald i hoste, når de bruger hostesirup. Dextromethorphan er den mest almindelige hosteundertrykkende middel i OTC-hostesirup. Ofte vises bogstaverne "DM" i navnet.
    • Hoste sirup fungerer bedst for hoste, der holder dig vågen om natten. De kan hjælpe med en tør, hakkende hoste i slutningen af ​​en forkølelse. De kan bruges sammen med hostedråber.
    • Eksempler på hostesirupper: Benylin, Robitussin DM, Vicks 44 hostehjælp. *** Sørg for at læse instruktionerne og advarslerne på pakningen for alle lægemidler, du tager.
  • Advarsel - Dextromethorphan (DM)
    • Forsøg ikke at stoppe din hoste, hvis du hoster op slim. Hoste hjælper med at få slim og kim fra lungerne op. Dette kan beskytte dig mod at få lungebetændelse.
    • Forskning: Nogle undersøgelser viser, at DM hjælper en hoste med at blive bedre. Andre studier viser, at det havde ringe eller ingen effekt ved behandling af hoste.

 

Over the Counter (OTC) medicin mod hoste:

  • Feber og smertemedicin
    • Ved feber over 101 grader F (eller 38.3 grader C) eller for smerter, skal du tage Ét af narkotika, der er anført nedenfor.
    • Dette er OTC-medicin, som du kan købe i butikken uden recept.
    • Målet er at bringe en feber ned til et behageligt niveau. Febermedicin sænker normalt feber med 2 grader F (eller 1 til 1.5 grader C).
      • Acetaminophen (Tylenol)
        • Regelmæssig styrke Tylenol: Tag 2 piller (for i alt 650 mg) hver 4. til 6 time. Hver pille har 325 mg acetaminophen.
        • Tag ikke mere end 9 piller (eller mere end 3250 mg) på en enkelt dag.
        • Ekstra styrke Tylenol: Tag 2 piller (i alt 1,000 mg) hver 8. time. Hver pille har 500 mg acetaminophen. Tag ikke mere end 9 piller (eller 4500 mg) på en enkelt dag.
      • Ibuprofen (Motrin, Advil):
        • Motrin og Advil: Tag 2 piller (til i alt 400 mg) hver 6. time. Hver pille har 200 mg Ibuprofen.
        • Et andet valg er at tage 3 piller (for i alt 600 mg) hver 8. time.
        • Tag ikke mere end 9 piller (eller 1800 mg) på en enkelt dag.
  • Advarsel - Medicin mod feber og smerter
    • Brug den laveste mængde medicin, der får dig til at føle dig bedre.
    • Din lægeudbyder skal være bekendt med dig og dine helbredsproblemer og kan henvise dig til at tage mere end det, der er foreslået ovenfor.
    • Acetaminophen er sikrere end ibuprofen hos mennesker over 65 år. Acetaminophen er i mange OTC- og receptpligtige lægemidler. Det kan være i mere end et lægemiddel, du tager. Vær forsigtig med hvor meget du tager. At tage for meget af dette stof kan skade din lever.
    • FORSIGTIG - Ibuprofen:
      • Tag ikke ibuprofen, hvis du er gravid.
      • Tag ikke dette medikament, hvis du har maveproblemer (mavesår eller halsbrand) eller nyresygdom.
      • Tag ikke dette medikament i mere end 7 dage uden at kontakte din læge.
    • LÆS instruktionerne og advarslerne på pakningsvedlægget for alle lægemidler, du tager.

 

Ring til din læge, hvis ...

  • Problemer med vejrtrækning, åndenød eller vejrtrækning forekommer, eller du hoster natten så meget, at du ikke kan sove
  • Din feber varer mere end 3 dage
  • Din hoste varer mere end 3 uger
  • Du tror, ​​du skal ses
  • Dine symptomer og det generelle helbred forværres

 

Undgå spredning af bakterier

  • Bliv hjemme hvis du hoster og / eller nyser!
  • Brug et væv til at dække dine hoste og nyser og kaste dit brugte væv i papirkurven. Hvis du ikke har et væv, skal du vende dig væk fra mennesker og hoste i din skulder eller ærme. Hvis du har en maske, kan du bære en, men dette beskytter ikke menneskene omkring dig fuldt ud.
  • Brug ikke dine hænder for at dække dine hoste og nyser.
  • Ryst ikke hånd med andre når du er syg.
  • Undgå at røre ved dine øjne, næse og mund da dette er de nemmeste områder for bakterier at sprede sig igennem.
  • Vask dine hænder ofte for at undgå at blive syg. Vask hænderne med sæbe og vand i 20 sekunder - også det samme som at synge "Happy Birthday" eller "¡Feliz cumpleaños!" sang to gange. Hvis sæbe og vand ikke er tilgængeligt, skal du bruge en alkoholbaseret håndrensningsmiddel. Vask hænderne, før du spiser.
  • Rengør og desinficér ofte berørte genstande, som din mobiltelefon, dørknap, genanvendelige drikkevarebeholdere og arbejdsplads ved hjælp af desinfektionsservietter eller spray.

Dette dokument er beregnet til hjemmeadministration af symptomer, men bør ikke bruges som erstatning for pleje og rådgivning fra en medicinsk professionel. Ved, at vi er her for at besvare spørgsmål, og hvis du har det dårligere, bedes du ringe til os på 202.745.7000 for at tale med en af ​​vores sygeplejersker og en udbyder om nødvendigt. Rigtigheden af ​​oplysningerne i dette dokument er ikke garanteret, og der kan være variationer i behandling, som din medicinske udbyder anbefaler, baseret på individuelle fakta og omstændigheder.

* Tilpasset fra ClearTriage, Health Navigator LLC


Cómo manejar las infecciones åndedrætsværn, la tos y los resfriados en casa 

 

se her las recomendaciones completas deWhitman-Walker Health er forudgående for propaganda af de gérmenes, der udfører årsag til resfriado común, la gripe og el coronavirus. Obtenga information sobre el coronavirus y obtenga más information sobre prevención general para el coronavirus de DC Health da coronavirus.dc.gov y de los CDC da cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

 

Datos sobre la tos

  • La tos puede ayudar a mantener la mucosidad y los gérmenes fuera de los pulmones. Esto puede proteger sus pulmones de la neumonía.
  • La tos puede ser seca (lo que betyder ausencia de mucosidad) o húmeda (lo que significa presencia de mucosidad).
  • Se overvejelser om personpersonlighed og unødvendig karakter o exceso de tos si tose sin interrupciones por un período de más de 5 minutter.
  • La Mayoría de los nuevos tipos de tos son causados ​​por virus, como el resfriado o la gripe. Una tos viral (es decir, una tos causada por un virus) puede durar de 2 a 3 semanas. La tos viral ingen puede ser tratada con antibióticos.
  • En la Mayoría de los casos, la tos debe tratarse en casa.
  • Una tos de corto plazo también puede deberse a una sustancia irritante como el humo, un parfume fuerte o el polvo.
  • Una tos que dura más de 3 semanas puede tener una causa más grave.

¿En qué sentido la tos es buena para el organismo?

  • Una tos libera las vías aéreas de gérmenes, cuerpos extraños og otros irritantes (tales como el polen).
  • Puede ayudar a proteger a las personas de atragantarse con la comida y los contenidos de su estómago.
  • La tos no es completamente mala. La tos ayuda a liberar las vías aéreas y puede proteger and sus pulmones contra infecciones.

¿Los antibióticos tratan la tos?

  • Infecciones de las Vías Respiratorias Superiores (URI, por sus siglas en inglés): El resfriado comun es un ejemplo de una URI.Las URIs son causadas normalmente por virus, entre los que se include los rinovirus, el virus de la influenza (la gripe ) y los coronavirus (inkluderet el nuevo coronavirus). Los antibióticos no son útiles para tratar las URI'er.
  • Bronquitis aguda: La Mayoría de las veces la bronquitis es causada por un virus. La bronquitis viral (es decir, la bronquitis causada por un virus) no se puede tratar con antibióticos. La bronquitis causada por una bacteries es más común en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) og otros problemas de pulmón de largo plazo. Si usted es un fumador de larga data o se le ha diagnosticado EPOC y desarrolla una tos, llame al 202.745.7000 e informe al equipo de atención de Whitman-Walker.
  • Neumonía: La neumonía puede ser causada tanto por virus como por bakterier. Las personas con neumonía tienen dificultades para respirar y generalmente presentan fiebre.Si presenta falta de aire o tiene tos con fiebre de 101 grados F o más, llámenos al 202-745-7000.

Cómo manejar su tos en casa

La Mayoría de los tipos de tos de corto plazo se for at kontrollere tratar og casa. En fortsættelse, le brindamos algunos consejos para ayudarlo a tratar su tos.

  • Remedios caseros para curar la tos
    • Miel: Se ha demostrado que la miel disminuye la tos por las noches. La dosis para un adulto es de 2 cucharadas (o 10 ml) a la hora de acostarse. Los niños menores de un año NO deben consumir miel.
      • Modtager af undersøgelsesundersøgelser: Un estudio de investigación reciente comparo la miel con el fármaco dextrometorfano (DM). Se demostró que la miel funcionaba mejor que el DM (un medicamento de venta libre para tratar la tos). Las personas que toman miel informaron que tosieron con menos frecuencia y que su tos era menos grave. También ayudó a las personas a dormir mejor. El DM-resultat - apenas un poco mejor que ningún tratamiento en absoluto.
      • Cómo podría actuar la miel: La miel aumenta la spyt og las secreciones en las vías aéreas. Esto mantiene las vías aéreas húmedas y ayuda a eliminar el cosquilleo que causa la tos seca.
    • Pastillas para aliviar la tos: En cualquier farmacia puede obtener pastillas de venta libre para la tos. Funcionan mejor si la tos es leve y sirven para suavizar el cosquilleo en la parte posterior de la garganta. Lleve unas cuantas en su cartera o bolsillo.
    • Caramelos duros: Los caramelos duros funcionan tan bien como las pastillas para la tos. Las personas con diabetes deben usar caramelos sin azúcar para tratar la tos.
    • ¿Es diabético? Las personas con diabetes deben ser cuidadosas con el consumo de la miel, pastillas para la tos o caramelos duros, ya que estos bevarer dokumentation af el azúcar og sangre.Si es diabético, buske opciones sin azúcar.
  • Ataques y accesos de tos
    • Tome un baño de damp cálido (tal como cuando se deja correr la ducha en un cuarto de baño cerrado).
    • Beba líquidos tibios (fortællinger Como té, Agua Caliente con miel o Sidra de Manzana skinneben).
    • Tanto el vapor cálido como los líquidos tibios relajan las vías aéreas og liberan la mucosidad.
  • Hold dig godt hydreret
    • Beba plentyante cantidad de líquido. Esto lo ayudará a suavizar su garganta.
    • Los líquidos también ayudan a liberar la mucosidad en los pulmones, y ayudan a expectorar og eliminar las flemas del cuerpo.
  • luftfugter
    • El aire seco empeora la tos. Si puede acceder a un humidificador, úselo para ayudar a reducir la sequedad del aire en su entorno.
  • Evite el humo de tabaco
    • Intet røg y evite estar con personas que fumen.
    • Fumar y ser fumador pasivo puede empeorar la tos mucho.
  • Hvad man kan forvente
    • La tos causada por una sustancia irritante (tal como polvo, humo o parfume) generalmente dura de unos pocos minutos a una hora. Es una tos seca, sin mucosidad.
    • La tos causada por un resfriado común o bronquitis aguda dura entre 1 y 3 semanas. Usted puede expectorar mucha mucosidad blanca, grisácea, amarillenta o verde durante este período, og det er normalt.
    • Una tos húmeda puede sonar peor que una tos seca, pero no es más grav.
  • Regreso a la escuela o al trabajo
    • Puede regresar a la escuela o al trabajo luego de que le haya bajado la fiebre y ya no necesite tomar medicamentos para tratar los síntomas de la tos hace por lo menos 24 horas.
    • También se debería sentir lo suficientemente bien como para realizar sus actividades normales.

Medicamentos de venta libre para la tos:

  • Jarabe de venta libre para la tos - Dextrometorfano (DM)
    • Jarabes de venta libre para la tos: Algunas personas tosen menos cuando toman Jarabes para la tos. El dextrometorfano es el supresor de la tos más común presente en los jarabes de venta libre para la tos. En menudo las letras “DM” aparecen en el nombre.
    • Los jarabes para la tos funcionan mejor en la tos que le impide dormir de noche. Pidem ayudarlo si tiene tos seca y con flema al final de un resfriado. Se om at bruge os på junto con las pastillas para la tos.
    • Ejemplos de jarabes para la tos: Benylin, Robitussin DM, Vicks 44 hostehjælp. *** Asegúrese de leer las instrucciones y advertencias en el embalaje de todos los medicamentos que tome.
  • Advertencia - Dextrometorfano (DM)
    • Ingen intente detener la tos si está expectorando. La tos ayuda a expectorar og eliminar los gérmenes de los pulmones. Esto puede protegerlo contra la neumonía.
    • Undersøgelse: Algunos estudios indican que el DM ayuda a aliviar la tos. Otros estudios indican que tiene poco o ningún efecto en el tratamiento de la tos.

Medicamentos de venta libre para la tos:

  • Medicamentos contra la fiebre y el dolor
    • Para fiebre por encima de los 101 grados F (o 38.3 grados C) o dolor, tome ONE de los siguientes medicamentos.
    • Estos søn medicamentos de venta libre que puede comprar sin receta.
    • La meta es bajar la fiebre hasta un nivel cómodo. Los medicamentos contra la fiebre generalmente disminuyen la fiebre en 2 grados F (o 1 a 1.5 grados C).
      • Paracetamol o acetaminofén (Tylenol®)
        • Tylenol® regelmæssig styrke: Tom 2 indeholderimidos (por un total de 650 mg) cada 4 a 6 horas. Cada omfattede 325 mg de paracetamol (acetaminofén) kontinuitet.
        • Ingen ti måneder fra de 9 består af (o más de 3250 mg) og un solo día.
        • Tylenol® ekstra styrke: Tome 2 omfatterimidos (por un total de 1.000 mg) cada 8 horas. Cada indeholder 500 mg de paracetamol (acetaminofén). Ingen af ​​de 9 bestående af dimensioner (o 4500 mg) og un solo día.
      • Ibuprofeno (Motrin, Advil):
        • Motrin y Advil: Tome 2 omfatterimidos (por un total de 400 mg) cada 6 horas. Cada indeholder 200 mg de ibuprofeno contiene.
        • Una segunda opción es tomar 3 består af (i alt 600 mg) på 8 horas.
        • Ingen tome más de 9 indeholderimidos (o 1800 mg) en un solo día.
  • Advertencia - Medicamentos contra la fiebre y el dolor
    • Brug la dosis más baja de medicamento que haga que se sienta mejor.
    • Su proofedor médico debe estar familiarizado con usted y con sus problemas de salud, y puede indicarle una dosis más elevada que la sugerida anteriormente.
    • El paracetamol (acetaminofén) es más seguro que el ibuprofeno en personas mayores de 65 años. El paracetamol está presente en muchos medicamentos recetados y de venta libre. Podría estar præsente en más de un medicamento que usted esté tomando. Tenga cuidado con la dosis que toma. Tomar una dosis muy elevada de este medicamento puede causar daño al hígado.
    • ADVERTENCIA - Ibuprofeno:
      • Ingen tome ibuprofeno si está embarazada.
      • Intet tome este medicamento si tiene problemsas estomacales (úlcera o acidez estomacal) o enfermedad nyre.
      • Intet medicinsk durante más de 7 er synkekonsulent og su proofedor médico.
    • LEA las instrucciones y advertencias del prospecto de todos los medicamentos que tome.

Llame a su proveedor médico si ...

  • Tiene dificultad para respirar, falta de aire o sibilancia, o si tose tanto de noche que no puede dormir
  • Su fiebre dura más de 3 dage
  • Su tos dura más de 3 semanas
  • Le parece que necesita que lo revision
  • Sus síntomas y estado de salud generel empeoran

Evite el contagio de gérmenes 

  • ¡Quédese en casa si tiene tos å / e estornudos!
  • Brug un pañuelo descartable para cubrir su tos y sus estornudos, y arroje el pañuelo descartable usado a la basura. Si no tiene un pañuelo descartable, aléjese de las demás personas y tosa sobre su hombro o su manga. Si tiene un barbijo, puede usarlo, pero esto no protegerá por completo a las personas a su alrededor.
  • Brug ikke sus manos para cubrir su tos y sus estornudos.
  • Ingen estreche las manos de otras personas cuando esté enfermo.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca, ya que estas son las áreas a través de las cuales los gérmenes se contagian más fácilmente.
  • Lávese las manos frecuentemente para evitar enfermarse. Lávese las manos con agua y jabón durante 20 segundos - es decir, el equivalente a cantar la canción “Tillykke med fødselsdagen” o “¡Feliz cumpleaños!” dos veces. Si ingen dispone de agua y jabón, brug alkohol desinfectante para manos. Lávese las manos antes de comer.
  • Limpie y desinfecte con frecuencia los objetos que toca, como su teléfono celular, los picaportes de las puertas, modtagerne af bebidas reutilizables y su espacio de trabajo, mediante paños o spray spray desinfektanter.

Este documento está orientado al manejo de los síntomas en el hogar, pero no debe utilizarse como un reemplazo de atención og consejo de un profesional médico.Sepa que estamos aquí para responder sus preguntas y, si siente que su salud empeora, llámenos al 202.745.7000 XNUMX para hablar con uno / a de nuestros / as enfermeros / as y con un proofedor de salud, en caso de ser necesario.La nøjagtighed af de informationer, der er angivet, og det er dokumentet, der ikke er garanti, og du kan eksistere variaciones og el tratamiento que le recomiende su proveedor médico con base en hechos y circunstancias individuales.

* Adaptado de ClearTriage, Health Navigator LLC


የመተንፈሻ አካል ህመሞችን ፣ ሳልን እና ጉንፋንን በቤት እንዴት መቆጣጠር ይቻላል

የኋይትማን – ዋከር ጤናን ሙሉ ምክር እንዴት የኮሮናቫይረስ ፣ ጉንፋን እና ኢንፍሉዌንዛ አምጪ ተዋህሲያንን ከመዛመት መከላከል እንደምንችል እዚህ ያግኙስለ coronavirus እውነታውን ይወቁ እና ከዲሲ ጤና በ coronavirus.dc.gov እና ከሲ.ሲ. ሲ. cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html ላይ ስለ አጠቃላይ በሽታ መከላከያ ተጨማሪ መረጃ ያግኙ.

የሳል እውነታዎች
  • ሳል ተወህሲያንን እና ንፍጥን ከሳንባ ለማውጣት ይጠቅማል ፡፡ ሳንባን ከሳንባ ምች ይከላከላል ፡፡
  • ሳል ደረቅ (ማለትም የንፍጥ አለመኖር) ወይም እርጥብ (የንፍጥ መኖር) ሊሆን ይችላል ፡፡
  • ሳል ምትሃት ወይም እልከኛ ሳል የሚባለው ከ 5 ደቂቃ በላይ ሲቆይ ነው ፡፡
  • አብዛኞቹ አዳዲስ ሳሎች የሚመጡት በቫይረስ ነው - እንደ ጉንፋን ወይም ኢንፍሉዌንዛ ፡፡ ቫይራል ሳል (ማለትም በቫይረስ የመጣ ሳል) ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት ሊቆይ ይችላል ፡፡ የቫይረስ ሳሎች በአንቲባዮቲክ ሊታከም አይችልም ፡፡
  • አብዛኞቹ ሳሎች መታከም ያለባቸው በቤት ውስጥ ነው ፡፡
  • የአጭር ጊዜ ሳል ሊሆን የሚችለው በሚያስቆጣ ነገር እንደ ሲጋራ ጪስ ፣ ጠንካራ ሽቶ ወይም ብናኝ ነው ፡፡
  • 3 ሳምንት እና ከዛ በላይ የቆየ ሳል ከባድ ምክንያት ሊኖረው ይችላል ፡፡
ሳል ለሰውነት ጥሩ ነው?
  • ሳል የሰውነታችንን አየር ቧንቧ ለተዋህሲያን ፣ ባእድ አካላት እና ሌሎች አስቆጪ ነገሮች (እንደ አበባ ብናኝ) ክፍት ያደርጋል።
  • ሰዎችን ከምግብ ትንታ እና ይዘቶችን ከሆዳችን ይከላከላል ፡፡
  • ሳሎች ሙሉ በሙሉ መጥፎ አይደሉም ፡፡ ሳል የሰውነታችንን አየር ቧንቧ ይከፍታል እና ሳንባችንን ከመበከል ይከላከላል
አንቲባዮቲክ ሳልን ያክማል?
  • የከፍተኛው መተንፈሻ አካል በሽታ (URI): ጉንፋን የ URI ምሳሌ ነው ፡፡ URI በብዛት የሚከሰቱት እንደ ራይኖቫይረስ ፣ ኢንፍሉዌንዛ እና ኮሮናቫይረስ (አዲሱን ኮሮናቫይረስ ጨምሮ) ባሉ ቫይረሶች ነው ፡፡ URI ዎችን ለማከም አነቲባዮቲክስ ምንም አይጠቅሙም ፡፡
  • የሳንባ ምች ብዙ ጊዜ ፣ ​​የሳንባ ምች የሚመጣው በቫይረስ ነው ፡፡ ቫይራል የሳንበ ምች (በቫይረስ የሚመጣው የሳንባ ምች) በአንቲባዮቲክስ ሊታከም አይችልም ፡፡ በባክቴሪያ የሚመጣው የሳንባ ምች በብዛት የሚታየው (COPD) እና ሌሎች የረጅም ጊዜ የሳንባ በሽታዎች ያሉባቸው ሰዎች ላይ ነው ፡፡ የረጅም ጊዜ አጫሽ ከሆኑ ወይም ተመርምረው KOL ከተገኘብዎት እና ሳል ከጀመረዎት ፣ እባክዎትን ወደ 202.745.7000 ይደውሉ እና ኋይትማን – ዋከር ቡድናችንን ያሳውቁ ፡፡
  • ኒሞኒያ ኒሞኒያ በሁለቱም በቫይረስ እና በባክቴሪያ ሊመጣ ይችላል ፡፡ ኒሞኒያ ያለባቸው ሰዎች ትንፋሽ ያጥራቸዋል እና ብዙ ጊዜ ትኩሳት አላቸው ፡፡ የትንፋሽ መቆራረጥ እያዳበሩ ከሆነ እና ከሳልዎት ጋር ትኩሳትዎ 101 ዲግሪ ፋ እና ከዛ በላይ ከሆነ እባክዎ 202-745-7000 ላይ ይደውሉልን ፡፡
ሳልዎትን በቤት እንዴት መቆጣጠር ይችላሉ
አብዛኞቹ የአጭር ጊዜ ሳሎች በቤት ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡ ሳልዎትን ለማከም እነዚህ የተወሰኑ ምክሮች ናቸው ፡፡
  • አንዳንድ የሳል መድሃኒቶች
    • ማር ማር በማታ ሳልን ሲቀንስ ይስተዋላል ፡፡ ለትልቅ ሰው በመኝታ ሰዓት 2 የሻይ ማንኪያ (ወይም 10 ml) ነው የሚወሰወደው ፡፡ ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህፃናት ማር መውሰድ የለባቸውም ፡፡
      • DM ጊዜ ጥናት የቅርብ ጊዜ ጥናት ማርን ከመድሃኒቱ ዴክሶሜቶርፋን (DM) ጋር አወዳድዎታል ፡፡ እንደሚያሳየው ማር ከ DM (የ OTC የሳል መድሃኒት) በላይ እንደሚሰራ ነው ፡፡ ማር የሚወስዱ ሰዎች እንደተናገሩት ቶሎቶሎ አያስላቸውም ፣ እና ሳላቸው የበረታ አይደለም ፡፡ ሰዎች የተሸለ እንቅልፍ እንዲተኙም ያግዛል ፡፡ DM ከምንም ያልተሻለ መሻሻልን ነው ያሳየው ፡፡
      • ማር እንዴት ሊሰራ እንደሚችል ማር የምራቅ እና የመተንፈሻ አካላት ፈሳሽን ምርት ይጨምራል ፡፡ ይህ የአየር ቧንቧውን ከመድረቅ በመከላከል ደረቅ ሳልን ያስቀራል ፡፡
    • የሳል ጠብታዎች ቀለል ያሉ (OTC) የሳል ጠብታዎችን ሱቅ ማፍኘት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የበለጠ የሚጠቅሙት ቀለል ያለ ሳል ላይ ሲሆን ጉሮሮ ጀርባ ላይ የሚኮረኩረውን ነገር ያክማሉ ፡፡ በእጅ የሚያዝ ያህል በቦርሳዎ ወይም በኪስዎ ይያዙ ፡፡
    • ደረቅ ከረሜላ ደረቅ ከረሜላ እንደ ሳል ጠብታዎች ያህል ይሰራል ፡፡ ስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሳል ሲያክሙ መጠቀም ያለባቸው ስኳር የሌለውን ከረሜላ ነው ፡፡
    • ስኳር በሽታ አለብዎት? ስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ማር ፣ የሳል ጠብታ ወይም ደረቅ ከረሜላ ሲጠቀሙ መጠንቀቅ አለባቸው ምክንያቱም የስኳር መጠናቸውን ስለሚጨምሩ ፡፡ ስኳር በሽታ ካለብዎት ስኳር የሌላቸውን አማራጮች ይመልከቱ ፡፡
  • የሳል መደጋገም እና ድግምት ፡፡
    • እንፋሎት ይተንፍሱ (ሻወር ከፍተው ባኞውን በመዝጋት)
    • ትኩስ ነገሮችን መጠጣት (እንደ ሻይ ፣ ሙቅ ውሃ በማር ወይም ሙቅ አፕል ሲደር)።
    • ሁለቱም እንፋሎት እና ትኩስ ነገሮች የአየር ቧንቧውን በማረጋጋት ንፍጥን ያላላሉ ፡፡
  • ውሃ በደንብ ይጠጡ
    • ብዙ ፈሳሾችን ይውሰዱ ፡፡ ጉሮሮን ለማረጋጋት ረዳሉ ፡፡
    • ፈሳሾች ሳንባ ውስጥ ያለውን ንፍጥ በማላላት ያንን ንፍጥ በሳል ለማውጣት - እና ከሰውነት ለማስወገድ ቀላል ያደርጉታል ፡፡
  • አየርን ማርጠብ
    • ደረቅ አየር ሳልን ያብሳል ፡፡ አየርን ማርጠብያ ካለዎት ፣ በአካባቢዎ ያለውን አየር ደረቅ እንዳይሆን ይጠቀሙበት ፡፡
  • የሲጋራ ጪስን ይራቁ ፡፡
    • አያጭሱ እና ሌሎች የሚያጨሱ ሰዎችንም ይራቁ ፡፡
    • ማጨስ እና ጭስን መተንፈስ ሳልን በጣም ያባብሳል ፡፡
  • ምን መጠበቅ አለብን
    •  ሳል ሊመጣ የሚችነው አስቆጪ ነገሮችን (እንደ ጪስ ፣ ሽቶ እና ብናኝ) ያሉትን በመተንፈስ ሲሆን ብዙ ጊዜ ጥቂት ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ይህ ደረቅ ሳል ሲሆን ምንም ንፍጥ የለውም ፡፡
    • በጉንፋን ወይም ሳንባ ምች የሚመጣ ሳል ከ 1 እስከ 3 ሳምንታታ ይቆያል ፡፡ በዚህ ጊዜ ብዙ ነጭ ፣ ግራጫ ፣ ቢጫ ወይም አረንጓዴ አክታ ሊወጣ ይችላል እና ይህ ትክክል ነው ፡፡
    • እርጥብ ሳል ከደረቅ ሳል የበለጠ ድምፁ ሊያስፈራ ይችላል ፣ ግን ከደረቅ ሳል አይብስም ፡፡
  • ወደስራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት መመለስ
    • ወደስራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት መመለስ የሚችሉት ትኩሳትዎ ከወረደ እና ለሳልዎ ምንም መድሃኒት ሳያስፈልግዎት ቢያንስ 24 ሰዓት ከቆዩ ነው ፡፡
    • መደበኛ ስራዎችን ሲሰሩ ልክ መሆን አለብዎትት
(OTC) መድሃኒቶች ለሳል
  • OTC የሳል ሽሮፕ- ዴክሶሜቶርፋን (DM)
    • OTC የሳል ሽሮፕ አንዳንድ ሰዎች የሳል ሽሮፕ ሲጠቀሙ ሳላቸው እንደቀነሰ ይናገራሉ ፡፡ TC የተለመደው የጉንፋን ማፈኛ OTC የሳል ሽሮፕ ነው ፡፡ ብዙ ጊዜ ስሙ ላይ “DM” አለ ፡፡
    • የሳል ሽሮፖች የበለጠ የሚሰሩት ለሊት ለሚያስልዎት ነው ፡፡ ጉንፋን ሊለቅ ሲል ላለው ደረቅ ፣ ረባሽ ሳል ይረዳሉ ፡፡ ከሳል ጠብታዎች ጋር አንድ ላይ መወሰድ ይችላሉ ፡፡
    • የሳል ሽሮፕ ምሳሌዎች ቤኒሊን ፣ ሮቢቱሲን DM ቪክስ 44 የሳል ማስታገሻ *** ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን በትክክል ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
  • ማስጠንቀቂያ- ዴክሶሜቶርፋን (DM)
    • አክታ እያሳሎት ከሆነ ሳሉን አያቋርጡ ፡፡ ሳል አክታ እና ተዋህሲያን ከሳንባ ለማውጣት ያግዛል ፡፡ ኒሞኒያ እንዳይይዝዎት ይከላከላል ፡፡
    • ምርምር አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት DM ሳልን እንደሚያሽል ያሳያሉ ፡፡ ሌሎች ጥናቶች ከምን ያልተናነሰ የሳል ህክምና እንደሚሰጥ ያሳያሉ ፡፡
(OTC) መድሃኒቶች ለሳል
  • የትኩሳት እና ህመም መድሃኒት
    • ከ 101 ድግሪ ፋ በላይ (ወይም 38.2 ዲግሪ ሴ) ወይም ለህመም አንድመድሃኒት ይውሰዱ ፡፡
    • እነዚህ OTC መድሃኒቶች ናቸወ ያለማዘዣ መግዛት የምንችላቸው ፡፡
    • እቅዱ ትኩሳትን ወደተስማሚ ደረጃ ማውረድ ነው ፡፡ የትኩሳት ብዙ ጊዜ ትኩሳትን ወደ 2 ዲግሪ ፈ (ወይም 1 እስከ 1.5 ዲግሪ ሴ) ያወርዳል ፡፡
      • አሴታሚኖፌን (ታይሌኖል)
        •  መደበኛ ጥንካሬ ታይሌኖል በየ 4 እስከ 6 ሰኣቱ 2 ኪኒን (አጠቃላይ 650 mg) ይውሰዱ ፡፡ እያንዳንዱ 325 mg አሴታሚኖፌን አለው ፡፡
        • በአንድ ቀን ብዙ (ከ 3250 mg በላይ) አይውሰዱ ፡፡
        • ተጨማሪ ጥንካሬ ታይሌኖል በየ 8 ሰኣቱ (አጠቃላይ 1,000 mg) 2 ኪኒን ይውሰዱ ፡፡ እያንዳንዱ 500 mg አሴታሚኖፌን አለው ፡፡ በአንድ ቀን ከ 9 ኪኒኖች በላይ (ወይም 4500 mg) አይውሰዱ ፡፡
      • ኢቡፕሮፊን (ሞትሪን ፣ አድቪል)
        • ሞትሪን እና አድቪል በየ 6 ሰኣቱ (አጠቃላይ 400 mg) 2 ኪኒን ይውሰዱ ፡፡ Mg ኪኒን 200 mg ኢቡፕሮፊን አለው ፡፡
        • ሁለተኛው አማራጭ 3 ኪኒን (በአጠቃላይ 600 mg) በየ 8 ሰዓቱ ይውሰዱ ፡፡
        • በአንድ ቀን ከ 9 ኪኒኖች በላይ (ወይም 1800 mg) አይውሰዱ ፡፡
  • ማሳሰቢያ - ትኩሳት እና ህመም መድሃኒቶች
    • እንዲሻልዎት ትንሹን መጠን መድሃኒት ይውሰዱ ፡፡
    • መድሃኒት አቅራቢዎ ሊያውቅዎት ፣ እና ከላይ ከተጠቀሰው በላይ እንዲወስዱ ሊያዝዎት ይችላሉ ፡፡
    • ከ 65 አመት በላይ ላለ ሰው አሴታሚኖፌን ከኢቡፕሮፊን ይሻላል ፡፡ አሴታሚኖፌን በብዙ OTC እና ማሀዣ መድሃኒቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሚወስዱት ከአንድ በላይ መድሃኒት ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡ ምን ያህል እየወሰዱ እንደሆነ ይጠንቀቁ ፡፡ ብዙ መድሃኒት መውሰድ ጉበትን ይጎዳል ፡፡
    • ማሳሰቢያ- ኢቡፕሮፊን
      • ነፍሰጡር ከሆኑ ኢቡፕሮፊንን አይውሰዱ ፡፡
      • የሆድ ችግር (ቁስል ወይም ማቃጠል) ወይም የኩላሊት ህመም ካለብዎት ኢቡፕሮፊንን አይውሰዱ ፡፡
      • ህክምና አቅራዎት ጋር ሳይነጋገሩ ከ 7 ቀን በላይ ይህንን በድሃኒት አይውሰዱ ፡፡
    • ሁሉንም የሚወስዱትን መድሃኒት ውስጥ ያለውን መመሪያ ያንብቡ ፡፡
 
ህክምና አቅራቢዎትን ያናግሩ…
  • መተንፈስ ካቃተዎት ፣ ትንፋሽ ከተቆራረጠ እና ማታ ማታ እንቅልፍ እስኪያስቸግርዎ ማሳል ከጀመሩ
  • ትኩሳት ከ 3 ቀን በላይ ከቆየ
  • ሳል ከ 3 ቀን በላይ ከቆየ
  • መታየት ያለብዎት ከመሰለዎት
  • የአጠቃላይ ጤናዎ እየባሰ ከመጣ
የተዋህሲያኑን መዛመት እንከላከል
  • እያሳሉ እና / ወይም እያስነጠሱ ከሆነ ቤት ይቆዩ!
  • ሳልዎትን ፣ ማስነጠስዎትን በሶፍት በመሸፈን የተጠቀሙትን ሶፍት ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉ ፡፡ ሶፍት ከሌለዎት ፣ ከሰዎች በተቃራኒው በመዞር ትከሻዎ ላይ ወይም ኮሌታዎ ​​ላይ ያስሉ ፡፡ ማስክ ካለዎት ይልበሱት ፣ ይህ ግን በአቅራቢያ ዎት ያሉትን ሰዎች ሙሉ በሙሉ አይጠብቅም ፡፡
  • ሳል እና ማስነጠስን ለመሸፈንእጅዎትን አይጠቀሙ.
  • ከታመሙ ከሌሎች ጋር አይጨባበጡ.
  • ተዋህሲያን እንዲዛመቱ ቀላሉ መንገድ ስለሆነ አይኖችዎ ፣ አፍንጫዎትን እና አፍዎትን አይንኩ ፡፡
  • እንዳይታመሙ እጆችዎትን በተደጋጋሚ ይታጠቡ . እጆችዎትን በሳሙና እና ውሃ ለ 20 ሰኮንዶች ይታጠቡ - ማለትም “መልካም ልደት” ወይም “¡Feliz cumpleaños!” ዘፈንን ሁለቴ መዝፈን ነው። ሳሙና እና ውሃ ካልተገኘ ፣ አልኮል ባለው እጅ ማጽጃ ይጠቀሙ ፡፡ ከመመገብዎ በፊት እጅዎትን ይታጠቡ ፡፡ 
  • ያጽዱ እና ያክሙ በብዛት የሚነኳቸውን ቁሳቁስ እንደ ስልክ ፣ የበር እጀታ ፣ ድጋሜ የምንጠቀማቸውን መጠጥ መያዣዎች እና የስራ ቦታን አካሚ ማፅጃዎችን ወይም ፍሊቶችን በመጠቀም ፡፡
ይህ ሰነድ የምልክቶችን ቁጥጥር በቤት ውስጥ ለማድረግ ነው ፣ ግን እንደ ሃኪም ምክር ምትክ ተደርጎ መወሰድ የለበትም ፡፡ 202.745.7000 ጥያቄዎትን ለመመለስ ዝግጁ መሆናችንን እያወቁ XNUMX ላይ በመደወል ከአንድ ነርሳችን እና አቅራቢ ጋር ማውራት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሰነድ ውስጥ ያለው መረጃ ሙሉ በሙሉ ትክክለኛነቱ የተረጋገጠ አይደለም እናም በህክምናው ላይ በግል ሃኪም ምክር የግል ሁኔታዎችን በመመልከት ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

 

* ከክሊርትሪጅ ፣ ጤና አሳላጭ LLC የተወሰደ

Alle vores tjenester er tilgængelige på flere sprog efter anmodning.

Vores tosprogede personale og frivillige hjælper med at få de sprogtjenester du har brug for!

202.745.7000

Du kan også være interesseret i

BLOG

Hvordan har COVID-19 påvirket indvandringssager?

Juli 17, 2020

BLOG

Opdateringer om Whitman-Walker Services under C ...

November 18, 2020

BLOG

Patientportel-sundhed

Juni 05, 2020

BLOG

Community Care: En check-in til mental sundhed

Marts 17, 2020

BLOG

Sådan navigerer du i dit telehealth-aftale

Oktober 02, 2020

BLOG

Hvad man kan forvente ved en evaluering af hoste hos dem ...

Marts 18, 2020

BLOG

Sådan håndteres luftvejsinfektioner, hoster og ...

Marts 02, 2020

BLOG

Hvad skal man vide om Coronavirus

August 20, 2020

BLOG

Sådan holder du dit samfund sundt mod influenza ...

April 27, 2020

BLOG

Tilmelder du dig forsikringsdækning til 2020? Vi kan ...

December 06, 2019

BLOG

Vi flytter ind i Liz | ¡Nos vamos a mudar ... a ...

Oktober 14, 2019

BLOG

Vigtig meddelelse til Medicare-patienter

Oktober 14, 2019

BLOG

Reflekterer over 11th årlige nationale homoseksuelle mænd ...

September 27, 2019

BLOG

Healing efter traume med stolthed og fællesskab

Juni 12, 2019

POLITIK BLOG

Et åbent hus Introduktion til kønsbekræftelse ...

April 22, 2019

POLITIK BLOG

'X' Gender Markers Affirm lever og skaber Acce ...

April 18, 2019

POLITIK BLOG

Trumpadministrationens initiativ til at afslutte ...

Marts 06, 2019

BLOG

Vores åbne brev til Fællesskabet

Januar 07, 2019

40 STORIES

Vores 40te år i gennemgang

Oktober 14, 2018

40 STORIES

Valerie Villalta, “At leve nøjagtigt, som du vil ...

Oktober 07, 2018

40 STORIES

Mere end 40 år senere, hvad vi har lært og ...

September 30, 2018

40 STORIES

Vores rejser til Whitman-Walker

September 23, 2018

40 STORIES

"Vi kan se Finish Line" ﹘ A Photo History ...

September 16, 2018

40 STORIES

Elizabeth Taylor Medical Center, et hjem af dign ...

September 09, 2018

40 STORIES

Amelie Zurn, omfavner feministisk sundhedspraksis ...

September 02, 2018

40 STORIES

"Sammen, lad os uddanne os selv at leve" - ​​T ...

August 26, 2018

40 STORIES

Ellen Kahn, Finding Purpose & Community Under ...

August 19, 2018

40 STORIES

Antonio Hardy, er en ressource for mine kolleger

August 12, 2018

40 STORIES

Lesbisk Services Program, Møde Helse Ne ...

August 05, 2018

40 STORIES

Michael Shilby, Feeling Calm, Centered & Seen a ...

Juli 29, 2018

40 STORIES

1407 S Street, en søjle af håb

Juli 22, 2018

40 STORIES

Bill Austin Austin Day Treatment Center

Juli 15, 2018

40 STORIES

Whitman-Walker Health, vi ses

Juli 08, 2018

40 STORIES

Tony Burns, at lære og leve med hiv i var ...

Juli 01, 2018

BLOG

Holde mit Fællesskab i tankerne

Juni 29, 2018

BLOG

Ny Transgender Women's Health Study nu indskrive

Juni 26, 2018

40 STORIES

Ahmed, få styrke og leve hver dag som ...

Juni 24, 2018

40 STORIES

Mentorkraften og blomstrende med hiv

Juni 17, 2018

POLITIK BLOG

Masterpiece Cake - Hvad gjorde Højesteret D ...

Juni 12, 2018

40 STORIES

Joe Izzo, omdefinerer sikrere sex i hendes alder ...

Juni 10, 2018

40 STORIES

Derrick "Strawberry" Cox, Spreading Joy & Love ...

Juni 03, 2018

40 STORIES

Lili Leonard, Styrken af ​​at være en livslang ...

Maj 27, 2018

40 STORIES

D. Magrini, A Washingtonian og hvad hun ønsker S ...

Maj 20, 2018

40 STORIES

Winifred Quinn, advokat for LGBTQ seniorer th ...

Maj 13, 2018

40 STORIES

Don Blanchon, der anerkender 12 Years of Servant L ...

Maj 05, 2018

40 STORIES

Adisa Bakare, en hjælpsom og lidenskabelig "leder af ...

April 29, 2018

40 STORIES

Randy Pumphrey, Amplifying Memories of Long ...

April 22, 2018

40 STORIES

Bianca Rey, fortaler sig for mig selv og mit fællesskab ...

April 15, 2018

40 STORIES

Barbara Lewis, Empowering Women Through Healthcare

April 08, 2018

40 STORIES

Max Robinson, en pioner af sort journalistik

April 01, 2018

40 STORIES

Gerard Tyler, diskotek og få venner testet

Marts 25, 2018

40 STORIES

Carl Corbin, Whitman-Walker får mig til at lide ...

Marts 18, 2018

40 STORIES

Joanne Sincero, tjener empati

Marts 11, 2018

40 STORIES

Chris Straley, Forståelse os som mennesker

Marts 04, 2018

40 STORIES

Richshaad Ryan, mærker hver fødselsdag med en h ...

Februar 25, 2018

40 STORIES

Grayson & Christine, jeg ser den virkelige dig

Februar 17, 2018

40 STORIES

Kermit Turner, Music Notes og de mange ansigter o ...

Februar 11, 2018

40 STORIES

Madison Chambers, Voksende & Uddannelse med Real ...

Februar 03, 2018

40 STORIES

Jim Graham, en indflydelsesrig leder

Januar 27, 2018

40 STORIES

Mød Dr. Mary Edwards "Walker"

Januar 20, 2018

40 STORIES

Mød Walt Whitman

Januar 13, 2018

POLITIK BLOG

DC er først i nationen for at bruge 'X' Gender Mar ...

Juli 19, 2017

BLOG

Hoop'N for Care, Hoop 'N 4 HIV

Juli 10, 2017

POLITIK BLOG

Flytte nålen på reproduktiv retfærdighed og f ...

April 17, 2017

POLITIK BLOG

Et stort skridt fremad for LGBTQ Civil Rights

April 13, 2017

BLOG

Community Connection Series

Marts 24, 2017

POLITIK BLOG

Summit om svarte liv: Black America's Response ...

Februar 08, 2017

Lad os holde kontakten

Få de seneste Whitman-Walker Health community nyheder leveret til din indbakke!

INDSEND